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2013年01月20日
こずえ先生のダンサーズボディマットワーク♪ワークショップ・1
CORAZON天神スタジオさんで、大島こずえ先生の
ダンサーズボディマットワークのワークショップがありました☆
今回は「ターンの上達に向けた軸作り」と題して、
楽しくボディチューニング&エクササイズ、そしてちょこっと解剖学なんかも学びました。
こずえ先生のレッスンと言えば、先ず参加者のリクエストに応えて下さいます。
そこで、突然グー&パーエクササイズが始まりました!?
どうも眠たい子がいたらしく、「じゃあ目を覚まそう!」ということで
この動きで自律神経のスイッチをON!にしたそうです(笑)。
皆さんも副交感神経が優位で困った時はやってみて下さい!
目が覚めたところで(笑)、一番大事な呼吸を意識するところから始まり・・・
腹圧を入れて伸びることの難しさなんかも体感します。
この日は10歳の可愛いバレリーナや、しばらくバレエから離れていた子、
そしてなんと他県のバレエスクールの先生も参加されました☆
とっても役に立つ知識満載なので、皆さんすかさずノートを取ります
1■軸足に乗る感覚をつかもう!
ルルベでどこに立っているのか、骨の場所を確認して・・・
正しく立ちます。
いつもはしないであろう足指周りをほぐしてみます。
一人づず丁寧に見て頂きます。
すると、こんなバランスも取れちゃいます!
すごい
そして、片足ずつに体重を乗せる「ペンギンさん」をして
足指に乗る感覚を養いました。
※余談:バレリーナはノートの取り方も美しい(笑)。
2■肩甲骨の位置を知り、羽を作ろう!
この日はとっても良いモデルさんがいたので、
美しい肩甲骨を見せてもらいました
こんなふうに指まで入ると良いんだけど、
皆の肩甲骨は動くかな?とそれぞれ確認。
大人は肩も凝っちゃいますからね。
腕を前後に動かして前鋸筋をほぐします。
これでアンナヴァンの意識が変わるかな?
次は
体側を伸ばして
肩甲骨、ウエストまわりをほぐし、回るための腹筋を入れる準備をします☆
・・・続く。
ダンサーズボディマットワークのワークショップがありました☆
今回は「ターンの上達に向けた軸作り」と題して、
楽しくボディチューニング&エクササイズ、そしてちょこっと解剖学なんかも学びました。
こずえ先生のレッスンと言えば、先ず参加者のリクエストに応えて下さいます。
そこで、突然グー&パーエクササイズが始まりました!?
どうも眠たい子がいたらしく、「じゃあ目を覚まそう!」ということで
この動きで自律神経のスイッチをON!にしたそうです(笑)。
皆さんも副交感神経が優位で困った時はやってみて下さい!
目が覚めたところで(笑)、一番大事な呼吸を意識するところから始まり・・・
腹圧を入れて伸びることの難しさなんかも体感します。
この日は10歳の可愛いバレリーナや、しばらくバレエから離れていた子、
そしてなんと他県のバレエスクールの先生も参加されました☆
とっても役に立つ知識満載なので、皆さんすかさずノートを取ります
1■軸足に乗る感覚をつかもう!
ルルベでどこに立っているのか、骨の場所を確認して・・・
正しく立ちます。
いつもはしないであろう足指周りをほぐしてみます。
一人づず丁寧に見て頂きます。
すると、こんなバランスも取れちゃいます!
すごい
そして、片足ずつに体重を乗せる「ペンギンさん」をして
足指に乗る感覚を養いました。
※余談:バレリーナはノートの取り方も美しい(笑)。
2■肩甲骨の位置を知り、羽を作ろう!
この日はとっても良いモデルさんがいたので、
美しい肩甲骨を見せてもらいました
こんなふうに指まで入ると良いんだけど、
皆の肩甲骨は動くかな?とそれぞれ確認。
大人は肩も凝っちゃいますからね。
腕を前後に動かして前鋸筋をほぐします。
これでアンナヴァンの意識が変わるかな?
次は
体側を伸ばして
肩甲骨、ウエストまわりをほぐし、回るための腹筋を入れる準備をします☆
・・・続く。