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2013年01月20日

こずえ先生のダンサーズボディマットワーク♪ワークショップ・1

CORAZON天神スタジオさんで、大島こずえ先生の
ダンサーズボディマットワークのワークショップがありました☆



今回は「ターンの上達に向けた軸作り」と題して、
楽しくボディチューニング&エクササイズ、そしてちょこっと解剖学なんかも学びました。



こずえ先生のレッスンと言えば、先ず参加者のリクエストに応えて下さいます。
そこで、突然グー&パーエクササイズが始まりました!?



どうも眠たい子がいたらしく、「じゃあ目を覚まそう!」ということで
この動きで自律神経のスイッチをON!にしたそうです(笑)。
皆さんも副交感神経が優位で困った時はやってみて下さい!



目が覚めたところで(笑)、一番大事な呼吸を意識するところから始まり・・・



腹圧を入れて伸びることの難しさなんかも体感します。



この日は10歳の可愛いバレリーナや、しばらくバレエから離れていた子、
そしてなんと他県のバレエスクールの先生も参加されました☆



とっても役に立つ知識満載なので、皆さんすかさずノートを取りますicon63



1■軸足に乗る感覚をつかもう!

ルルベでどこに立っているのか、骨の場所を確認して・・・



正しく立ちます。



いつもはしないであろう足指周りをほぐしてみます。



一人づず丁寧に見て頂きます。



すると、こんなバランスも取れちゃいます!



すごいicon12



そして、片足ずつに体重を乗せる「ペンギンさん」をして
足指に乗る感覚を養いました。



※余談:バレリーナはノートの取り方も美しい(笑)。



2■肩甲骨の位置を知り、羽を作ろう!

この日はとっても良いモデルさんがいたので、
美しい肩甲骨を見せてもらいましたicon12



こんなふうに指まで入ると良いんだけど、
皆の肩甲骨は動くかな?とそれぞれ確認。



大人は肩も凝っちゃいますからね。



腕を前後に動かして前鋸筋をほぐします。





これでアンナヴァンの意識が変わるかな?



次は



体側を伸ばして



肩甲骨、ウエストまわりをほぐし、回るための腹筋を入れる準備をします☆



・・・続く。












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Posted by ほあしまり at 22:33│Comments(0)Body tuning
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