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2013年06月11日
CORAZON天神スタジオ*MBB
コラソン天神スタジオのレッスン特集♪
次は、松田美加先生によるMBBクラスです☆
説明しよう!MBBとは、Making Body Balanceの略で、
バレリーナやダンサーの筋トレはもちろん、一般の方も受講可能な
10年20年先も美しく元気にいるためのトレーニングなのです
MBBウェブサイト
この日は一般の方と、バレリーナさんとバトンをしてる子がいる
木曜日夕方のレッスンにお邪魔しました
☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★
先ずはじっくりマットを使ってストレッチから
美加先生は色んな世代の色んな職業の生徒さんたちに
一人ずつ声をかけながら、その日のコンディションを見られます。
体がほぐれてきたら、インナーマッスルにきく腹筋をします♪
少しずつ上体を起こして10秒キープ!
皆さんプルプルしながら10秒数えます!
マットの時は常に上に伸びる意識で、真っ直ぐであるかチェックして頂きます。
フレックスでも。こう見えて、やってみるととってもハードなのです!
なので、こっそり拷問レッスンなんて言われてますが(笑)、
このクラスをしっかり頑張ってバレエレッスンにデビューした方や
ふだん使わないインナーマッスルを使うことで、
肩こりや腰痛の症状が緩和したという方もいらっしゃいます。
次に紹介するクラスでは、その最上級レッスンをご紹介しますね!
伸び続けたら、緩めることも忘れずに。
開脚も正しい位置で。
倒すのではなく、伸ばす。
伸びて、
ひねる。
正しい筋肉を付けるには、やみくもにトレーニングするとマッチョになってしまうので(笑)、
この「しなやかに伸びた状態」をイメージして動くことが必要なのです
たて開脚もご自身に無理のないペースで。
でも皆さん次第に柔らかくなられています
ここでも、伸びて~!
前へ~!!
今度はお腹を伸ばします。
腹筋を頑張ったので、背筋も。
2人1組になって♪
右手から順に上にあげて・・・
キープ!!
背中を伸ばします。
左右にお尻を落とすことで、ふだん使われてないところもスッキリ伸びます
最後に首を回したら・・・
仕上げに上に引っ張って!
一気に力を抜く!この時の達成感ときたら、ないです(笑)。
味わってみたい方は是非、拷問レッスンへ♪
☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★
しかし、まだまだ終わりませんよ(笑)。
次は鏡をしっかりチェックしながらバーレッスン。
丁寧に上体を伸ばしながらタンジュや
プリエをします。
基本的な動きしかしないので、バレエ経験がない方でも大丈夫です♪
☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★
そして!MBBといえば、こちら
2人1組で、パッセから次第に可動域を広げるべく足をあげます☆
正しい位置だと凄く上がるので、先生もお手伝いして下さいます。
サポートの仕方も教わります。
無理にあげるのではなく、
自分のペースで、正しい位置を学びます。
柔らかくなってきたね
アチチュードから・・・
美しい!
いつも「自力でこれだけできたら良いのになー!」と思うのですが(笑)、
この「できた感じ!」が成功への道ですね☆
終わる姿も美しい
先生ドヤ顔です(笑)。
頑張った背中を皆で伸ばして・・・
有難うございました
とっても内容もりだくさんな、充実したレッスンです♪
ダンサーの方も、体を動かしたい方も、バレエをしてみたいけど
突然レッスンを受けるには勇気が・・・という方は是非受けてみて下さい
MBB木曜夕方クラスの皆さん、有難うございました
これからもレッスン頑張って下さいね♪
・・・続く。
次は、松田美加先生によるMBBクラスです☆
説明しよう!MBBとは、Making Body Balanceの略で、
バレリーナやダンサーの筋トレはもちろん、一般の方も受講可能な
10年20年先も美しく元気にいるためのトレーニングなのです
MBBウェブサイト
この日は一般の方と、バレリーナさんとバトンをしてる子がいる
木曜日夕方のレッスンにお邪魔しました
☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★
先ずはじっくりマットを使ってストレッチから
美加先生は色んな世代の色んな職業の生徒さんたちに
一人ずつ声をかけながら、その日のコンディションを見られます。
体がほぐれてきたら、インナーマッスルにきく腹筋をします♪
少しずつ上体を起こして10秒キープ!
皆さんプルプルしながら10秒数えます!
マットの時は常に上に伸びる意識で、真っ直ぐであるかチェックして頂きます。
フレックスでも。こう見えて、やってみるととってもハードなのです!
なので、こっそり拷問レッスンなんて言われてますが(笑)、
このクラスをしっかり頑張ってバレエレッスンにデビューした方や
ふだん使わないインナーマッスルを使うことで、
肩こりや腰痛の症状が緩和したという方もいらっしゃいます。
次に紹介するクラスでは、その最上級レッスンをご紹介しますね!
伸び続けたら、緩めることも忘れずに。
開脚も正しい位置で。
倒すのではなく、伸ばす。
伸びて、
ひねる。
正しい筋肉を付けるには、やみくもにトレーニングするとマッチョになってしまうので(笑)、
この「しなやかに伸びた状態」をイメージして動くことが必要なのです
たて開脚もご自身に無理のないペースで。
でも皆さん次第に柔らかくなられています
ここでも、伸びて~!
前へ~!!
今度はお腹を伸ばします。
腹筋を頑張ったので、背筋も。
2人1組になって♪
右手から順に上にあげて・・・
キープ!!
背中を伸ばします。
左右にお尻を落とすことで、ふだん使われてないところもスッキリ伸びます
最後に首を回したら・・・
仕上げに上に引っ張って!
一気に力を抜く!この時の達成感ときたら、ないです(笑)。
味わってみたい方は是非、拷問レッスンへ♪
☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★
しかし、まだまだ終わりませんよ(笑)。
次は鏡をしっかりチェックしながらバーレッスン。
丁寧に上体を伸ばしながらタンジュや
プリエをします。
基本的な動きしかしないので、バレエ経験がない方でも大丈夫です♪
☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★・☆・★
そして!MBBといえば、こちら
2人1組で、パッセから次第に可動域を広げるべく足をあげます☆
正しい位置だと凄く上がるので、先生もお手伝いして下さいます。
サポートの仕方も教わります。
無理にあげるのではなく、
自分のペースで、正しい位置を学びます。
柔らかくなってきたね
アチチュードから・・・
美しい!
いつも「自力でこれだけできたら良いのになー!」と思うのですが(笑)、
この「できた感じ!」が成功への道ですね☆
終わる姿も美しい
先生ドヤ顔です(笑)。
頑張った背中を皆で伸ばして・・・
有難うございました
とっても内容もりだくさんな、充実したレッスンです♪
ダンサーの方も、体を動かしたい方も、バレエをしてみたいけど
突然レッスンを受けるには勇気が・・・という方は是非受けてみて下さい
MBB木曜夕方クラスの皆さん、有難うございました
これからもレッスン頑張って下さいね♪
・・・続く。